КРЭЙС/ХАЙРОКС-тренировки
с тренером —
подготовься к старту
зале EL-FIT
с тренером —
подготовься к старту
зале EL-FIT
- Для тех, кто хочет пробежать гонку, а не просто дожить до финиша
- Работай как на гонке — тренируйся в команде
- 8 станций. 1 забег. Один тренер. Группа, которая не даст сдаться.
КРЭЙС — это ХАЙРОКС в России. Тот же формат, те же станции, другое название.
ХАЙРОКС— это мировая серия фитнес-гонок: 8 × 1 км бег + 8 функциональных станций. Участвуют все — от новичков до профи. Более 60 000 участников ежегодно в 30 странах.
Наши тренировки воспроизводят логику гонки: ты учишься работать на высоком пульсе, чередовать бег и силовую нагрузку, держать темп и не «умирать» на последних станциях.
Наши тренировки воспроизводят логику гонки: ты учишься работать на высоком пульсе, чередовать бег и силовую нагрузку, держать темп и не «умирать» на последних станциях.
8
станций на гонке
8 км
суммарная дистанция бега
до 10 человек
группе на тренировке
Каждая тренировка это:
Разминка и активация
Силовой блок или кардио-станции
Гоночный симулятор — комбинированные раунды
Заминка и разбор техники
Что прорабатываем:
-
Бег -
Берпи -
Сани -
Выпады с грифом -
Гребля / Байк -
Прогулка фермера
Занимай с нами:
- Тренер на каждой сессииКонтроль техники в реальном времени. Тренер ставит нагрузку под каждого и корректирует на месте.
- Группа даёт темпВ одиночку легко сбавить. В группе — нет. Ты будешь работать чуть выше своего потолка, и именно это даёт прогресс.
- Гоночный режим с первого дняТренировки построены по логике самой гонки: чередование бега и станций, знакомые движения, нарастающая нагрузка.
- Малая группа — максимум вниманияДо 10 человек. Тренер видит каждого.
Цены на тренировки
Тренировки проходят
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Стоимость первой тренировки -- 800 рублей
Наши тренеры
- Алена ФроловаТРЕНЕР
Многократный призер соревнований по гонкам с препятствиями.
Победитель челленджа "ТЫСЯЧА БЁРПИ"
Педагог по физической культуре и спорту.
- Александр ФилинТРЕНЕР
Финалис шоу "СУПЕРНИНДЗЯ"
Победитель и призер соревнований по ниндзя-спорту и легкой атлетике
Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту
1 взрослый разряд по легкой атлетике
- Илья БашкатовТРЕНЕР
Многократный призер соревнований по гонкам с препятствиями
Многократный победитель в кросс-биатлоне
Сертифицированный тренер по гонкам с препятсвиями и функциональному тренингу
- Денис АнаньевТРЕНЕР
Дипломированный тренер по гонкам с препятствиями
Преподаватель физической культуры и спорта.
Тренер по Ниндзя-спорту и Гонкам с препятствиями, тренер по функциональному тренингу, тренер по мфр/стретчингу
Запишитесь на первое пробное занятие за 800 рублей!
Мы свяжемся с вами и подберем дату
Вы соглашаетесь на нашу политикуобработки персональных данных
Москва, Новоясеневский проспект 3Ас1, 3й этаж
Телефон, Telegram: +7 958 182 31 11